comment tomber enceinte rapidement ?

Comment tomber enceinte rapidement ?

N’attendez pas trop longtemps

L’âge moyen auquel une femme peut avoir un bébé augmente d’année en année dans la société actuelle. Or, biologiquement, la fertilité diminue avec l’âge. Elle chute rapidement entre 25 et 29 ans et diminue progressivement entre 35 et 38 ans. Une femme qui souhaite avoir un enfant à 30 ans a 75 % de chances après un an. Ce chiffre est de 66 % à 35 ans et de 44 % à 41 ans. L’âge des hommes a également une incidence sur leur fertilité.

Quand vous ovulez, programmez les rapports sexuels

Chaque grossesse commence par l’union d’un ovocyte et d’un spermatozoïde. Cet ovocyte ne peut être fécondé dans les 24 heures qui suivent l’ovulation. Il est important de reconnaître la « période fertile » afin de maximiser vos chances de tomber enceinte.

L’ovulation est une partie normale des cycles réguliers. Cependant, il existe de nombreuses variations entre les femmes et les cycles. Il est recommandé d’utiliser l’une de ces techniques pour déterminer la date d’ovulation afin de concevoir :

  • observation de la glaire cervicale,
  • courbe de température
  • tests d’ovulation.

Les spécialistes recommandent d’avoir des rapports sexuels tous les deux jours, voire avant, car les spermatozoïdes peuvent rester fertiles dans l’appareil génital féminin pendant 3 à 5 jours. Cela leur permettra de remonter les trompes de Fallope et de rencontrer les ovules qui sont libérés lors de l’ovulation. Toutefois, ce moment ne garantit pas une grossesse. La probabilité d’obtenir une grossesse par des rapports sexuels à des moments clés se situe entre 15 et 20% dans chaque cycle (2).

Éliminer les facteurs nuisibles à la fertilité

La fertilité peut être affectée par de nombreux facteurs, notamment notre environnement et notre mode de vie. Ils peuvent réduire vos chances de tomber enceinte s’ils sont accumulés en un « effet cocktail ». Ces facteurs peuvent être nocifs pour le fœtus et doivent être éliminés dès que possible.

  • Le tabagisme peut réduire la fertilité féminine de 10 à 40 % par cycle (3). Il peut également affecter la mobilité et le nombre de spermatozoïdes chez l’homme.
  • Chez la femme, l’alcool peut entraîner des règles irrégulières et non ovulatoires, augmenter le risque de fausse couche et altérer la spermatogenèse.
  • Le stress peut affecter la libido et déclencher la libération d’hormones qui peuvent avoir un impact sur la fertilité. L’hypophyse libère de la prolactine en cas de stress important. Cette hormone peut provoquer des problèmes d’ovulation chez les femmes et d’impuissance chez les hommes. La méditation de pleine conscience est un excellent moyen de réduire le stress.
  • Bien que les études soient contradictoires, un excès de caféine peut augmenter les risques de fausse couche. Il semble prudent de limiter sa consommation de café à 2 tasses par jour par précaution.
  • D’autres facteurs environnementaux et choix de vie sont également soupçonnés d’affecter la fertilité, notamment les pesticides, les métaux lourds, les ondes radio, les sports intensifs, etc.

Une alimentation équilibrée

Dans la fertilité, l’alimentation joue également un rôle. Il a été démontré que l’obésité et la grande maigreur peuvent avoir un effet négatif sur la fertilité.

  • Évitez les aliments ayant un indice glycémique (IG) élevé, car cela pourrait entraîner des problèmes d’ovulation.
  • Réduisez votre consommation de protéines animales au profit des protéines végétales.
  • Augmentez votre consommation de fibres alimentaires
  • Surveillez votre consommation de fer
  • Réduisez les niveaux d‘acides gras trans, qui peuvent être nocifs pour la fertilité. 
  • Les produits laitiers entiers doivent être consommés une ou deux fois par jour.

Une récente étude américaine a révélé que la prise quotidienne d’un supplément multivitaminique pendant la conception pouvait réduire de 55 % les risques de fausse couche. Sachez que l’auto-prescription peut entraîner un surdosage de certaines vitamines. Il est donc judicieux de demander l’avis d’un professionnel.

Faire l’amour au bon endroit

Aucune étude n’a jamais pu prouver les avantages d’un lieu particulier. Cependant, empiriquement, il vaut mieux privilégier les positions qui favorisent le cheminement du spermatozoïde fécondé vers l’ovule, comme le Missionnaire. Les spécialistes recommandent de ne pas terminer le rapport sexuel immédiatement. Ils suggèrent également de maintenir le bassin surélevé à l’aide d’une gaine.

L’orgasme

Bien qu’elle soit controversée et difficile à prouver scientifiquement, il est possible que l’orgasme féminin ait un but biologique. Selon la théorie de la « succion », le sperme est aspiré du col de l’utérus par les contractions utérines qui sont déclenchées lors de l’orgasme.

Quel est le meilleur moment ?

Des scientifiques suisses ont découvert que les spermatozoïdes possèdent une horloge biologique précise. Cela leur permet de déterminer le meilleur moment de l’année et du jour pour concevoir un enfant.

Il est important d’avoir des rapports sexuels fréquents pour tomber enceinte rapidement. Cela est particulièrement vrai pendant la période de fertilité, qui peut se situer quelques jours ou quelques heures avant l’ovulation. Le sperme peut survivre plusieurs jours dans la cavité utérine, alors que l’ovule ne dure que 12 à 24 heures.

Cette recommandation mise à part, les scientifiques n’ont pas été en mesure d’établir le meilleur moment de l’année ou du jour pour la fécondation.

Une nouvelle étude scientifique, publiée dans Chronobiology International, apporte quelques éclaircissements. Des chercheurs suisses ont pu identifier le meilleur moment de l’année et du jour pour un rapport sexuel qui a le plus de chances de mener à une grossesse.

Les scientifiques ont analysé 12 245 échantillons de sperme provenant de 7 068 hommes entre 1994 et 2015. Il a été révélé que les spermatozoïdes sont capables de réguler leur horloge biologique sur 24 heures. Cela concerne la motilité, la concentration des spermatozoïdes et le nombre total de spermatozoïdes. L’ovule a plus de chances d’être atteint par les spermatozoïdes avant 7h30 du matin.

Le printemps a vu une augmentation significative de la concentration des spermatozoïdes et du nombre total de spermatozoïdes, tandis que l’été a vu des baisses significatives. L’été était la meilleure saison pour une morphologie normale.

Selon l’étude, le printemps et le début de l’été sont les meilleures périodes pour avoir un bébé. Si les rapports sexuels ont lieu tôt le matin, la fécondation est plus probable.

Le Dr Brigitte Leeser, auteur principal de cette étude, a déclaré que « la qualité et la quantité des spermatozoïdes masculins varient en fonction des rythmes circadiens. » Elle a souligné que le recueil de sperme tôt le matin est un bon moyen d’augmenter la fertilité naturelle et la fertilité issue de la procréation assistée. Cette étude pourrait être prise en compte dans les protocoles de PMA afin d’améliorer les chances de réussite si elle est confirmée.

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